SUEÑO Y OBESIDAD

By LILIANA AGRASAR

 EL DORMIR POCO INFLUYE EN EL AUMENTO DEL

 PESO CORPORAL

El Sueño.  Pablo Picasso

      
Las señales de apetito en el cerebro están reguladas  por  hormonas ,  de las cuales  hay  dos importantes para la regulación del peso, la  Leptina y la Grelina.

En las células del tejido graso se secreta la hormona llamada Leptina, ésta hormona  suprime el apetito.

En el estómago se secreta la hormona llamada Grelina, que es una hormona que aumenta el apetito.

La Leptina indica al cerebro  que el organismo está saciado, mientras que la Grelina indica que el organismo tiene apetito.

Ocurre que el insomnio provoca la disminución de la secreción de Leptina , y aumenta la Grelina. Por lo tanto ambas acciones aumentan el apetito.

Ésta falta de regulación hormonal provocada por la falta de sueño, explicaría en parte, por que algunas personas aumentan de peso a través del tiempo

CONCLUSIÓN
Para tener un Peso Corporal, que no dañe la salud

.- Dormir un mínimo de 6 horas diarias
.- Hacer  Dieta Saludable
.- Hacer Actividad Física regularmente


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